Đánh bay 8kg chỉ với 4 quả chuối luộc mỗi ngày
giảm cân toàn thân, thực đơn giảm cân, ăn chuối luộc giảm cân, giảm mỡ bụng, bài tập giảm cân,
Phương pháp giảm cân
Chế độ ăn
– Sáng: ½ bát cơm + 1 lạng thịt/ 2 quả trứng + 1 cốc sữa tươi không đường + hoa quả
– Trưa: 2 quả chuối luộc + rau xanh/ salad
– Chiều: 1 cốc sinh tố chuối luộc
– Tối: 2 quả chuối luộc + 1 hũ sữa chua không đường
Cách làm chuối luộc/ sinh tố chuối luộc
– Đun sôi 1 chút nước, cho thêm 1 thìa muối ăn, sau đó cho chuối tiêu xanh vào luộc khoảng 10 – 15 phút.
– Chuối sau khi luộc đem xay nhuyễn, sau đó cho vào khay đá và để vào ngăn đông
– Mỗi lần dùng 2 viên chuối luộc xay sinh tố cùng hoa quả ít đường (ổi, củ đậu,…)
Phương pháp tập luyện
– Hình thức: Nhảy dây
– Thời gian: Sáng: 400 cái, Tối: 400 cái (tăng dần về sau)
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực
Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục
5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà
7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên
Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN
Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa
Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người
Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:
———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn
Nguồn:https://dantrionline.com.vn/
Xem thêm Bài Viết:
- Oripan Gold Soap – Bánh rửa mặt trị mụn số 1 Hàn Quốc – Hotline: 19002236
- TOP 5 SẢN PHẨM TRỊ MỤN LƯNG HIỆU QUẢ | BODY CARE ROUTINE | LÂM À
- Hướng dẫn kẻ mắt cho người mới bắt đầu – EYELINER TUTORIAL FOR BEGINNERS |Ty Lê|
- Điều Chị Em Cần Nhớ Khi Uống Thuốc Tránh Thai Để Trị Mụn Trứng Cá
- Góc chia sẻ: 4 Cách gỡ bỏ tận gốc autocad một cách triệt để
https://danhnhan.vn/lam-dep
Em cao 1m59 nặng 55 kg nhìn người to lắm . Em có nhịn ăn nhảy dây rồi mà ko giảm mà bắp chân ngày càng to
chị ơi bữa sáng hk dùng hoa quả thì có đc hk ạ
cho xin tên bài hát đi
Chị ơi. Em là nam . nhưng mà em rất ngại vi bắp chân em rất to. Em cao 1m64 nặng 54 kg nhưng phần dưới từ đùi xuống bắp chân to lắm. Nhìn không đồng đều với phần tay ở trên. Bắt chân em thì mền. Có cách nào làm cho nó nhỏ 1 cách hiệu quả và không to ra nữa không ạ. Cám ơn chị <3