ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

47
40



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://dantrionline.com.vn

Xem thêm bài viết khác: https://dantrionline.com.vn/meo-vat/

47 COMMENTS

  1. Mong chủ Top và các bạn cho mình xin thực đơn trong 1 tuần ạ!.. rẽ vì e là sinh viên không có nhiều tiền ạ! Cám ơn các a lướt ngang và chỉ e.

  2. A ơi ví dụ e tập buổi chiều tầm 5h đến 6h rồi em ăn chuối với uống sựa thì tầm 6r e ăn cơm đồ nhiều có can chi ko anh
    Mong a trả lời ạ

  3. Cảm ơn bạn chia sẽ rất nhiệt tình và bổ ích,chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống 😉

  4. Em cảm thấy anh nói hơi dài dòng. Có thể anh nên nói ngắn gọn dể hiểu thôi. Thanks anh.

  5. Cơm ăn ba bữa ăn bình dân . Từ 43 lên 55 nè . Trong 1 năm . Mình thì phải đi làm . K tập thường suyên. Nhưng phải kiên trì tập

  6. Anh ơi 1 ngày em uống 2 bịt sữa tươi . ăn 6 chén cơm vậy có lên cơ không ạ. .mong anh trả lời

  7. Cám ơn lời khuyên của Sơn. Nhà nghèo ăn cơm, sáng ăn xôi bánh mì, tập vẫn khí thế, cảm thấy tự tin hơn khi nghe bài chia sẻ.

  8. thịt chó thì chỉ có lũ bắc kỳ chó mới ăn đc vì chúng nó thua cả con chó, ko nhắc đến thịt chó thì thôi chứ nhắc đến là ức chế trải lòng của 1 con người mất 2 con chó mà có tình cảm suốt 7 năm nuôi

  9. Như đầu video anh nói:" protein từ đậu có tốt hay không ? Tý trả lời sau" mà xem hết vẫn ko tl kìa anh 😢

  10. Mình uống sua tươi ko đường có đạm ko z bạn? Và 1ngày mình tập một lần vào buỗi chiều duoc ko z bạn?

  11. Nếu ngày nào cũng ăn trứng có sao ko em, và ăn trứng luộc tốt cho tập luyện hơn hay trứng chiên em

  12. 14p10s tính sai rồi anh ơi. 1 miếng phomai 1.7g đạm mà 1 hũ sữa tới 12g đạm lận. Anh kêu lượng đạm trên miếng phomai bằng cả hũ sữa là sai rồi =))))

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here